Voltar à página do desporto
Fitness



Modalidades ao rubro 



Conheça as modalidades mais procuradas nos Ginásios

AERÓBICA 

Aula bastante diversificada, com coreografias que trabalham agilidade coordenação e resistência, e também melhoram o sistema cardiovascular. 
Aumenta a força dos músculos, melhorando visivelmente as pernas. Exige coordenação, proporciona tonificação muscular e um excelente condicionamento aeróbico. 
É uma aula com acompanhamento musical tornando o ambiente divertido e desafiador.

 

ALONGAMENTO E FLEXIBILIDADE 

Aula composta de movimentos que exploram a capacidade de ampliar as articulações e tem como objetivo a manutenção da postura e o relaxamento. Técnica utilizada no final de diversas aulas de treino cardiovascular.

 

STEP 

Aula com coreografias que trabalham a resistência cardiovascular, onde o aluno sobe e desce de uma plataforma. Aula com acompanhamento musical, onde as "BPM" (batidas por minuto) são mais baixas do que numa aula de aeróbica, não deixando contudo de ser divertida e desafiadora. Aumenta a força muscular e a resitência de forma geral.
Indicado para pessoas de todas as idades. Desenvolve um completo domínio da coordenação motora. 

 

GINÁSTICA LOCALIZADA 

Uma aula perfeita para trabalhar a força e a resistência muscular.
É indicada para alunos iniciantes que querem o enrijecimento muscular e possuem um condicionamento físico fraco. Esta aula combina acessórios diversos para uma mesma finalidade, tonificação muscular.

 

GAP 

 Aula que trabalha músculos específicos (glúteos, abdómen e pernas).
Indicado para pessoas que desejam um trabalho específico de resistência e de força muscular localizado essencialmente nestas zonas.

 

HIP HOP

Uma aula dinâmica, cheia de versatilidade. Inspirada na dança de rua, caracterizada por um espírito próprio, tem coreografias apelativas à camada mais jovem, nomeadamente a mais apreciadora da MTV. Exige um trabalho cardiovascular intenso e uma boa coordenação nos movimentos, trabalha de forma equilibrada todos os grupos musculares. Esta aula é direccionada para uma faixa etária jovem.

Helena Lapas

 

O HOOPS     Mapa do Site    E-mail   Ajuda   Home
© 2001 HOOPS. Todos os direitos reservados.